sábado, 3 de janeiro de 2009

DIA DA BALANÇA - Engordei!





Como já tinha anunciado, engordei. Mas não foi tanto quanto  eu pensava, foi 1 quilinho! Claro que o ideal seria emagrecer, mas o que passou, passou e eu estou orgulhosa de ter ido à reunião do "De Olho no Peso"! Hoje a minha orientadora deu uma estrelinha à todos que compareceram e encararam a situação, pois como ela disse é necessário comprovar para poder tomar uma atitude. Eu sempre aconselho a quem faz DP a assistir todas as reuniões, mesmo que esteja chateada com o ganho de peso. Valeu à pena demais ficar lá, aprendi muita coisa. Ela sugeriu que anotássemos uma meta de emagrecimento a lápis em cada semana do boletim de pesagem. Minha meta para essa semana é de 1kg e 100 gramas.
10 coisas que vou fazer para alcançá-la:
-Comer mais alimentos 0 ponto
-Deixar gelatina light pronta na geladeira
-Reduzir carboidratos depois das 18
-Dormir mais cedo para não beliscar de madrugada
-Ir à academia todos os dias
-Voltar a pé em 2 dos dias de academia
-Beber pelo menos 2 litros de água por dia
-Anotar os pontos diariamente
-Aumentar o consumo de frutas e alimentos ricos em fibra
-Fazer drenagem (se a grana permitir)

Pessoal, nem sei como agradecer o apoio de vocês! Acho que há muito tempo eu não era persistente assim!

beijocas 

12 comentários:

Lilian Raquel disse...

Oiii Kat
claro que não queremos engordar e não podemos ficar sempre pensando assim, mas olha, em epoca de festas de final de ano, engordar 1kg e não mais que isso é quase uma vitoria, então não se deprima. E foque na meta dessa semana.

sobre o seu comentario no meu blog
não deixe se transformar em gremlins nao meninaaa, sabe a gelatina light que voce citou ai? tente jantar o mais cedo possivel antes das 20horas, e depois disso quando voce começar a sentir fome, coma uma porçao de gelatina ou um chá morno...chá morno ajuda a dá sensação de saciedade.

Já to nesse caminho a minha vida toda, entao já sei os macetes, agora só preciso pegar firme também...mas 2009 é O ANO!

beijosssssssssss

Pri, uma Barbie Girl de Porto Alegre disse...

Oi Kat, foi pouca coisa, nem estressa! Queria saber uma coisa, por acaso, vc poderia me mandar pro meu mail uma tabela com os pontos dos alimentos se não for pedir muito? Agradeceria se vc pudesse, preciso da tua ajuda nisso!
Meu mail é supercorderosa@hotmail.com
Bjos!

.::Renata Betim::. disse...

Ola, Graças a Deus um quilinho não é nada, teve uma semana que eu aumentei 3,300 e nem morri. O que eu fiz foi cair na real e correr atrás do prejuizo....eu sei que vc vai atingir a sua meta....

Viviane.S disse...

Oi querida, concordo com sua orientadora é necessário conhecer e encarar de frente a situação para partimos para a ação e revertermos a situação a nosso favor.
Gostei da sua positividade e da meta da semana.
Vamos chegar ao nosso objetivo.
Bjs, força, sucesso.

Viviane Andrade disse...

Ois Kat!
Quando vcs disse q tinha engordado por fazer tudo errado (normal,né? nesses dias de festança) pensei q fosse mais...
Olha q maravilha! Só 1 kilinho!
Claro q isso não dá direito a relaxar, mas não é nem motivo de se preocupar, né?
Qto ao seu medo de parto que vc comentou, nada de pânico: tive 2 partos normais e 1 cesareana e não sofri esse horror que deixa tanta gente desesperada, não! Já inventaram anestesia...
Depois te conto detalhes... E o prazer da maternidade supera exponencialmente qualquer dor.
Bjins

Paulinha disse...

Oi, Ka!
Fica triste não amiga!!
Tenho certeza que vc vai eliminar esse kg e muitos outros!

Bjs

karlinha™ disse...

Explica pra gente...
o que é "De Olho no Peso"?
Ai gente... só no Rio de Janeiro que não tem nada? poxa!!!
Beijos,

Renata Alzuguir disse...

TEM QUE SER ASSIM MESMO AMIGA...PENSAR POSITIVO!!! QUE O RESTO A GENTE RECUPERA!!!

BEIJOSSS

EA disse...

ola baby,

atenção ao consumo de fruta, tens que comer no máximo apenas 3 peças de fruta ... pois como sabes a fruta é rica em açúcar .... logo ... engorda se for comida em excesso ...
come kiwis, laranjas, maças, pêras, ananás ou abacaxi ... toranjas ... são as frutas ideais para quem quer emagrecer! beijinhos e bom domingo

Gostosura disse...

gelatina sempre ajuda, né? eu adoro...

agora mesmo tem uma torta de bolacha na geladeira, com leite condensado, que fiz pro maridão

assim que minha mãe acordar (ela mora na casa da frente) vou doar a torta prá ela, hoje os netos veem aqui e criança adora isso... e a tia gorda não pode comer não. hehehe

vou substituir pela gelatina, já fiz meu chá verde para beber por água
2009 promete por aqui também
beijinho lindona, e vamos em frente!!!

karlinha™ disse...

Ahahahahah
Cheguei a colocar no buscador o "de olho no peso"...rs
beijos

.::Renata Betim::. disse...

kAT, E NOSSO ENCONTRO EM BH....QUE TAL EM MARÇO-2009! CARNAVAL OU SEMANA SANTA, OU DOMINGÃO....PENSE NISTO E VAMOS COMEÇAR A DIVULGAR, PARA TODO LADO...