ENTREVADA!!!!!!!!!!!!

Gathas, a faxina de ontem me rendeu uma dor nas costas(lombar) terrível e para completar acordei com um mau-jeito no ombro. Tomei um remédio super forte e não passou.

Resultado: nada de academia nem ontem nem hoje! Essa dor na lombar já é  minha velha conhecida, sempre tenho essa dor antes ou durante a amiguinha, eu já nem sinto mais cólica, pois a dor nas costas é tão forte que supera a cólica. Eu cheguei a pensar que era nos rins, mas fui no clínico e ele disse que é na coluna mesmo. A fisioterapeuta da academia disse que eu não tenho desvio. Agora tenho que marcar ortopedista para ver o que é... saco!  E se o ortopedista não resolver, vou ter que ir de médico em médico até achar. Eu odeeeio ir no médico, raramente sou bem atendida. Meu pai e meu tio são médicos(ótimos e carinhosos), mas como em casa de ferreiro espeto é de pau, eles nunca me levam à sério...

Torçam por mim, preciso ir na academia amanhã e no resto da semana para compensar! Se alguém tiver uma dica para desentrevar, deixe aí nos coments! ;)

COMENDO E CONTANDO

Café

1 iogurte Molico: 1 pt

1 col de leite desnatado em pó:1 pt

2 ameixas: 1 ponto 

1  colher de geléia diet queensberry: 0 pt

Cerealviver mais (2 col): 1 pt

Lanche

1 suco de uva light: 0

4 mini-pães de queijo: 4

Almoço no self-service:

Iscas de Fígado: 2 pt

Arroz integral: 1 pt

Alface: 0

Rúcula:0

Abacaxi: 0

1 colherinha de frango desfiado: 0,5

1 pedacinho de omelete de espinafre: 0,5

Óleo usado no preparo dos alimentos:1 ponto

Adorei meu almoço hoje, deu poucos pontos e a comida estava ótima! Almocei num self diferente do que estava acostumada.Tinha um tempão que eu não comia fígado, adoro e quero comer com mais frequência, pois fiquei preocupada com o susto que a Rô tomou(anemia). E foi super barato, meu prato deu pouco menos de 4 reais! De pensar que antes eu gastava 15 paus no Mc Donald's!

Ainda bem que fiquei satisfeita, pois assim que  cheguei em casa, a Sra.Visita mandou a moça que trabalha aqui me entregar um pastel e uns pedacinhos de queijo pachá e ainda mandou ela me dizer que um só não engorda. Xô, boicote! Tá aqui do meu ladinho, nem encostei, na hora em que ela distrair vou dar pra minha cachorrinha.

Depois volto aqui para postar o resto do dia. Não tô podendo digitar muito por causa da dor no ombro, por isso só visitarei vocês amanhã.

beijocas

atualização: não postei o lanche da tarde e  a janta de ontem.. 

Lanche da tarde:

2 fatias de pão integral wickibold:1,4

1 col. geléia diet queenberry:0

1 Yakult: 1

Jantar

Fui num barzinho com o Magrelo e comi:

1  filé: 3 pontos

10 palitos de  batata frita:5

1 coca light: 0

1 taça de vinho: 2  (antes que vcs pensem que foi um jantar romântico, só tomei essa taça de vinho pq me falaram que ajudaria no torcicolo!)

Total de pontos: 25,4 (minha cota diária é 24)